Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Yoga là bộ môn quen thuộc trong đời sống khi dần trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi muốn nâng cao sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần. Bộ môn này được yêu thích còn vì tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh. Vậy yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống có thực sự đem lại hiệu quả? Cùng tìm hiểu chi tiết về khóa học chất lượng được không ít người đăng ký tham gia hiện nay nhé.

1. Tác dụng của yoga đối với sức khỏe không phải ai cũng biết

Yoga đã xuất hiện từ rất lâu trước đây và được xem như một hình thức luyện tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe không chỉ về thể chất mà cả tinh thần. Trải qua hàng nghìn năm gắn bó, người ta nghiên cứu ra được yoga mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe.

Về mặt tinh thần

Luyện tập yoga kết hợp ngồi thiền có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Tìm hiểu xem đó là những gì nhé.

• Sau một ngày dài làm việc đầy mệt mỏi và căng thẳng, dành ra thời gian tập yoga cùng ngồi thiền giúp giải tỏa đầu óc rất tốt. 
• Yoga cũng được xem là “phương thuốc” ngăn ngừa khả năng mắc bệnh trầm cảm bởi vì hiệu quả trong việc giảm stress, căng thẳng thần kinh.
• Vài nghiên cứu còn cho thấy yoga giúp giảm rối loạn lo âu, lo lắng ở nhiều người.

Những điều trên không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi bạn vui tươi và khỏe mạnh, bạn sẽ làm được nhiều điều hơn.

Về mặt thể chất

Đối với cơ thể, yoga mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Vậy đó là những điều tốt đẹp gì?

• Trước hết, giữ thói quen luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai hơn, linh hoạt hơn và giữ thăng bằng tốt hơn.
• Ngoài tăng tính linh hoạt của cơ thể thì tập yoga cũng nâng cao sức khỏe cơ bắp của bạn một cách toàn diện hơn, thông qua việc giữ vững nhiều tư thế từ dễ đến khó. 
• Đối với nữ giới, luyện tập yoga giúp da dẻ hồng hào, giữ dáng, cải thiện tốt các triệu chứng của kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh. Bên cạnh đó còn hỗ trợ nhiều trong việc điều trị bệnh ung thư vú.
• Tập yoga với tần suất và bài tập phù hợp giúp làm giảm cơn đau nửa đầu và mang lại cho bạn giấc ngủ thật ngon, thật sâu.
• Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2005 cho thấy, tập yoga giúp giảm đau cùng cải thiện chức năng thể chất cho những người đang bị viêm xương khớp gối.
• Không những vậy, luyện tập yoga còn giúp ích rất nhiều cho hệ tim mạch khi góp phần ổn định huyết áp và nhịp tim.

Yoga đối với các bệnh cột sống như nào?

Có thông tin cho rằng luyện tập yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống thật tốt, điều này có đúng không?

Khác với những bộ môn thể thao khác thì động tác luyện tập yoga khá nhẹ nhàng, chủ yếu đòi hỏi vệ độ dẻo dai cũng như khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Và những bài tập yoga được nhiều chuyên gia sức khỏe đánh giá tốt cho hệ xương khớp. Nhờ đó khung xương của chúng ta trở nên linh hoạt hơn và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật liên quan.

Đối với cột sống, khi luyện tập yoga sẽ góp phần kéo giãn cột sống và tăng cường sức mạnh của bộ phận này. Ngoài ra, các bài tập yoga còn xoa dịu các cơn đau ở vùng cổ, vai gáy, lưng, hông, mông cùng nhiều nơi khác. Duy trì luyện tập yoga một thời gian mọi người sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt khi mà cơ thể sẽ không còn đau nhức, mệt mỏi như lúc trước nữa. Đặc biệt vùng cột sống được hỗ trợ điều chỉnh lại ngay ngắn, góp phần trị dứt điểm các cơn bệnh khó chịu.

Xem thêm  >> Thiền chữa bệnh gì?

2. Giới thiệu khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Hiểu được điều đó, có không ít người lựa chọn tham gia vào các khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống với mong muốn cải thiện sức khỏe. Cô Nguyễn Hiếu được biết đến là Đại sứ Yoga Việt Nam và cũng là CEO của Zenlife Yoga, người có nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu và giảng dạy yoga. Hiện cô cho ra mắt nhiều khóa học yoga chuyên sâu giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số bệnh hiệu quả. Trong đó phải kể đến khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống.

Bạn học được gì từ khóa học này?

Tham gia vào khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống, mọi người sẽ học hỏi được nhiều điều không chỉ giúp ích cho quá trình điều trị bệnh đau cột sống của mình. 

• Trước hết, mọi người sẽ được về cách phòng và chữa những bệnh về đau cột sống, đau đốt sống cổ cùng các bệnh liên quan khác.
• Tiếp theo, mọi người sẽ được học về chế độ dinh dưỡng cùng luyện tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Qua đó giúp cải thiện bệnh tình hiệu quả mà không cần phụ thuộc nhiều vào thuốc.
• Thông qua các bài tập thiết thực tại khóa học cơ thể mọi người sẽ dần trở nên dẻo dai hơn, linh hoạt hơn. Nhờ vậy góp phần hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp thật tốt.
• Và đặc biệt là sau khóa học, mọi người sẽ sở hữu được một cơ thể khỏe mạnh không chỉ về mặt thể chết. Yoga giúp cải thiện sức khỏe tinh hiệu quả, loại bỏ tình trạng stress, căng thẳng, lo âu, mệt mỏi.

Nếu tính chất công việc khiến bạn ngồi nhiều và ít vận động, nếu cơ thể bạn bắt đầu xuất hiện các triệu chứng đau cột sống thì đừng ngại tham gia thử khóa học chất lượng này nhé. Khóa học được đánh giá phù hợp với những ai có quỹ thời gian hạn hẹp hay tài chính không quá dồi dào để tham gia học yoga trực tiếp tại các trung tâm.

Nội dung khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cột sống có những gì?

Những vấn đề trên đều có thể được giải quyết dễ dàng khi mọi người lựa chọn tham gia khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống online, nhiều tiện lợi. Với khóa học này, chuyên gia Nguyễn Hiếu sẽ hỗ trợ học viên tất tần tật từ chế độ dinh dưỡng cho đến các bài luyện tập phù hợp đạt hiệu quả tốt. 

Nội dung chính của khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cột sống được biên soạn với 20 bài giảng chi tiết, đầy đủ thông qua các phần như sau:

Phần 1: Giới thiệu chung và chế độ dinh dưỡng phù hợp.

• Bài 1: Giới thiệu chung về yoga và công dụng chữa bệnh.
• Bài 2: Chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp dành cho người bệnh.

Phần 2: Làm sao để xoa dịu cột sống.

• Bài 3: Lợi ích của bài tập Xoa dịu cột sống.
• Bài 4: Chi tiết về những bài tập Xoa dịu cột sống.

Phần 3: Tiến hành xây dựng sức mạnh cho phần cơ ở lưng.

• Bài 5: Bài tập Xây dựng sức mạnh cơ lưng mang lại lợi ích gì
• Bài 6: Chi tiết về các bài tập Xây dựng sức mạnh cơ lưng.

Phần 4: Bắt đầu khắc phục tình trạng rối loạn cột sống.

• Bài 7: Chữa trị rối loạn cột sống mang lại tác dụng gì.
• Bài 8: Chi tiết về các bài tập chữa trị rối loạn cột sống.

Phần 5: Cân chỉnh lại cột sống ngay ngắn.

• Bài 9: Cân chỉnh cột sống ngay ngắn và lợi ích.
• Bài 10: Chi tiết về các bài tập cân chỉnh lại cột sống ngay ngắn.

Phần 6: Tái tạo lại cột sống thật vững mạnh.

• Bài 11: Công dụng của những bài tập tái tạo cột sống vững mạnh.
• Bài 12: Chi tiết về bài tập Tái tạo cột sống vững mạnh.

Phần 7: Tăng sinh lực tổng thể.

• Bài 13: Tăng sinh lực tổng thể và lợi ích.
• Bài 14: Chi tiết về bài tập Tăng sinh lực tổng thể.

Phần 8: Chế độ dưỡng sinh nhằm tái tạo lại các tế bào khỏe mạnh.

• Bài 15: Bài tập dưỡng sinh tái tạo tế bào khỏe mạnh có lợi ích gì.
• Bài 16: Chi tiết về các bài tập Dưỡng sinh tái tạo tế bào.

Phần 9: Cột sống khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

• Bài 17: Lợi ích của các bài tập Cột sống khỏe, tinh thần minh mẫn.
• Bài 18: Chi tiết về bài tập Cột sống khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Phần 10: Trẻ lại toàn thân.

• Bài 19: Các bài tập Trẻ lại toàn thân và công dụng.
• Bài 20: Chi tiết về bài tập Trẻ lại toàn thân.

Trong quá trình học, ngoài những bài giảng với thông tin đầy đủ chân thực, minh họa rõ ràng học viên sẽ được giải đáp mọi thắc mắc nếu có. Chuyên gia Nguyễn Hiếu luôn sẵn lòng hỗ trợ học viên trong khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống tối đa nhằm cải thiện tốt tình trạng của mỗi người.

Tham khảo thêm >> Cách ngồi thiền đúng

Giảng viên giảng dạy là ai?

Vậy chuyên gia Nguyễn Hiếu là ai và được nhiều người tin tưởng lựa chọn theo học đến vậy?

Với hơn 10 năm nhiệt huyết tìm hiểu, học hỏi và nghiên cứu yoga thì nay cô Nguyễn Hiếu đã trở thành CEO của công ty chuyên đào tạo giáo viên yoga – Zenlife Yoga Việt Nam. Và công ty của cô cũng đã được UNESCO Văn hóa Thể thao Việt Nam công nhận là đơn vị duy trì dòng Yoga chuẩn tại nước Việt Nam. 

Hành trình bắt đầu từ con số không cho đến nay cô đã có nhiều kinh nghiệm giảng dạy và đào tạo ra nhiều giáo viên yoga chất lượng. Bên cạnh dạy học trực tiếp tại các trung tâm thì cô cũng khởi xướng nên phong trào học yoga online tiện lợi, đặc biệt trong thời gian dịch bệnh khó khăn như hiện tại.

Dựa trên vốn kiến thức sâu rộng và trải nghiệm thực tế, cô Nguyễn Hiếu đã thiết kế nên nhiều bài giảng, bài thuyết trình gần gũi, dễ hiểu nhằm phục vụ học viên tham gia các lớp luyện tập yoga online. Bên cạnh đó, kênh youtube của chuyên gia Nguyễn Hiếu cũng thu hút lượng lớn người theo dõi. Tại đó, mọi người sẽ tìm được nhiều bài tập hay giúp nâng cao sức khỏe từ mức cơ bản nhất.

Hiện tại cho dù đã 37 tuổi và có 2 con nhỏ nhưng chuyên gia Nguyễn Hiếu vẫn luôn nhiệt huyết và mong muốn giúp đỡ nhiều người tiếp cận với bộ môn yoga hơn. Tiếp xúc với yoga, điều mà bạn đạt được không chỉ là một sức khỏe tốt hơn mà còn rất nhiều điều hay khác.

Học viên nhận xét thế nào về khóa học họ tham gia?

Đã có không ít học viên tham gia khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống với chuyên gia Nguyễn Hiếu. Vậy họ nói gì trong và sau khi tham gia khóa học này?

• Chị Kim Phuong Tong chia sẻ: “Mình bị đau cột sống lưng nhiều ngày, nên tập đủ và liên tục 10 bài cải thiện cột sống của Cô và thấy đỡ đau nhiều. Cảm ơn Cô.”
• Chị Lê Thị Thúy Hằng nhận xét: “Rất hay ,cảm ơn cô Nguyễn Hiếu.”
• Chị Nguyễn Thị Thúy review: “Nguyễn Thị Thuý Tốt, rất dễ tập . Tập xong thấy khỏe hơn, cô Hiếu nói chậm rất dễ nghe, động tác từ từ dễ làm theo lắm.”
• Anh Nguyễn Quang Minh chia sẻ: “Khóa học phù hợp cho mọi người và đặt biệt với những ai bị thoái hóa cột sống. Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu.”

Và còn rất nhiều các học viên khác đã tin tưởng lựa chọn khóa học này. Còn bạn thì sao? Hãy tham khảo chi tiết hơn về khóa học và đừng ngần ngại liên hệ nếu cần tư vấn nhé.

Quyền lợi học viên khi tham gia khóa học

Các quyền lợi học viên nhận được khi tham gia khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống với chuyên gia Nguyễn Hiếu chính là:

• Được hỗ trợ miễn phí giáo trình chất lượng với 20 bài giảng chi tiết.
• Học viên sở hữu khóa học yoga trị liệu cột sống trọn đời sau một lần thanh toán.
• Học viên sẽ được cấp chứng nhận sau khi hoàn thành khóa học.
• Giáo viên giảng dạy với tốc độ chậm, hình ảnh rõ ràng, hướng dẫn chi tiết cách thực hiện tư thế đúng.
• Học viên có bất cứ thắc mắc gì trong khóa học có thể hỏi trực tiếp giáo viên để được giải đáp đầy đủ.
• Học viên đăng ký khóa học thời gian này được hưởng mức giá ưu đãi với khuyến mãi lên đến 65%.

3. Lời kết

Trên đây chính là thông tin chi tiết về khóa học yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống với chuyên gia Nguyễn Hiếu. Mọi người nếu có bất cứ thắc mắc nào có thể liên hệ đến Hữu Dụng Online để được tư vấn nhanh chóng nhé. Chúng tôi cam kết mang đến những khóa học chất lượng, phù hợp với nhiều học viên.