Thiền định là gì? Có mấy loại thiền định?

Thiền định được xem là một phương pháp rèn luyện để mang lại những tác dụng tích cực đến tinh thần cũng như sức khỏe thể chất. Vậy thiền định là gì? Có bao nhiêu loại thiền định? Trong bài viết này, Hữu Dụng online sẽ giúp bạn có được những thông tin cần thiết.

Thiền định là gì?

Thiền là gì?

Thiền là một trạng thái tinh khiết của cơ thể
Thiền là một trạng thái tinh khiết của cơ thể

Thiền có thể hiểu là một trạng thái tinh khiết, tập trung tâm trí cao độ của con người. Khi đó, họ hoàn toàn có thể khách quan trong mọi suy nghĩ trước dòng chảy của vạn vật và vũ trụ. Khi nhắc đến thiền, chúng ta thường nghĩ đến các phương thức thực hành khác nhau nhằm hướng tới việc rèn luyện tâm.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm thiền:

Thiền định là gì?

Thiền định là một phương pháp thực hành thiền làm dịu tâm, phát triển sự tĩnh lặng của trí tuệ thông qua chánh niệm. Điều này được thực hiện bằng cách tập trung vào hơi thở để cảm nhận rõ ràng về hành động, suy nghĩ của bản thân cũng như mọi diễn tiến xung quanh mình.

Khi thiền định, mọi người sẽ khiến tâm trí của mình như một mặt hồ tĩnh lặng. Nó không bị xáo trộn, không bị kích động. Nhờ vậy dễ dàng phản chiếu bản chất thật của mọi sự vật, hiện tượng xung quanh mình. Đồng thời, quan sát chúng từ khi phát sinh và biến mất một cách trọn vẹn.

Những yếu tố quan trọng trong thiền định

Dù có nhiều loại khác nhau, thiền định vẫn có những yếu tố chung
Dù có nhiều loại khác nhau, thiền định vẫn có những yếu tố chung

Có rất nhiều kiểu thiền khác nhau đã trở nên phổ biến trên thế giới. Mỗi phương pháp sẽ hướng tới những cách tập luyện khác nhau. Tuy nhiên, tất cả đều tập trung vào 4 yếu tố quan trọng sau:

  • Một vị trí yên tĩnh, thoáng đãng và càng ít phiền nhiễu càng tốt.
  • Một tư thế cụ thể khi thực hành thiền, mang lại sự thoải mái cho cơ thể.
  • Sự tập trung cao độ trong suốt quá trình thực hành thiền.
  • Một đối tượng để quan sát như hơi thở, cảm giác, đối tượng bên ngoài.

Ngoài ra, bạn cũng cần xây dựng cho mình một thái độ cởi mở, không phán xét bất kỳ điều gì xung quanh mình. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng quan sát những biến đổi, những phiền não trong cuộc sống của mình. Đồng thời để chúng đi qua một cách nhẹ nhàng nhất.

Ý nghĩa của thiền định

Tìm hiểu về ý nghĩa chung của thiền định

Nhắc tới ý nghĩa của thiền định, chúng ta thường chú ý đến quan điểm của Phật giáo. Cuộc sống luôn luôn biến đổi với nhiều thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của con người. Nó khiến chúng ta cảm thấy bất an, hồi hộp, thậm chí là cảm thấy mất tự do.

Thiền là biện pháp đơn giản nhất giúp chúng ta thay đổi tâm trí. Thông qua việc ngồi thiền,  chúng ta có thể cảm nhận rõ ràng sự sống xung quanh cũng như bản thân mình ở từng thời điểm. Từ đó, đưa ra những điều chỉnh cần thiết trong tính cách, cách sống.

Thực hành thiền thường xuyên sẽ mang lại những tác dụng gì?

Khi thực hành thiền thường xuyên, cơ thể sẽ nhận được nhiều tác dụng tuyệt vời
Khi thực hành thiền thường xuyên, cơ thể sẽ nhận được nhiều tác dụng tuyệt vời

Như vậy, bạn đã hiểu được ý nghĩa của thiền định là gì. Vậy khi ngồi thiền đều đặn, bạn sẽ nhận được những lợi ích gì? Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà bạn nên biết:

  • Cảm nhận được sự bình yên để sống hạnh phúc hơn trong thời điểm hiện tại.
  • Thanh lọc cơ thể và tinh thần, giúp đầu óc minh mẫn hơn, trong sáng hơn để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
  • Giải thoát bản thân khỏi những phiền não tinh thần.
  • Hỗ trợ trong điều trị một số bệnh, phục hồi sức khỏe.

Một số bài viết hữu ích bạn nên quan tâm:

Có mấy loại thiền định?

Từ lâu, chúng ta đã được biết đến thiền dưới nhiều hình thức khác nhau. Trong thực tế, thiền định thường được phân chia thành những loại sau:

10 khóa học thiền dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về thiền một cách đúng đắn nhất
Có 9 loại thiền định khác nhau
  1. Thiền chánh niệm.
  2. Thiền định tập trung.
  3. Thiện định tâm linh.
  4. Thiền chuyển động.
  5. Thiền thần chú.
  6. Thiền siêu việt.
  7. Thiền tâm từ.
  8. Thiền thư giãn tiến bộ.
  9. Thiền quán tưởng.

Những phong cách, loại thiền định này đều dễ dàng phù hợp với tất cả mọi người. Điều bạn cần quan tâm chỉ là lựa chọn một phong cách mình yêu thích để bắt đầu và đưa thiền định vào cuộc sống.

Bắt đầu với thiền định như thế nào cho đúng?

Nếu bạn đang tìm kiếm cách thức bắt đầu với thiền, bạn có thể tìm thấy nhiều bài học hữu ích trên Youtube, internet. Nhưng để học một cách bài bản, tốt nhất bạn vẫn cần bắt đầu với các chuyên gia, giảng viên.

Khóa học ‘Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời’ của chuyên gia Hiếu Nguyễn là một lựa chọn bạn không nên bỏ qua. Được xây dựng một cách bài bản, giảng dạy một cách tận tâm, chuyên gia Hiếu Nguyễn sẽ giúp bạn có được khởi đầu tốt đẹp. Từ đó, ứng dụng thiền trong cuộc sống một cách hoàn hảo.

Lời kết

Bí mật thiền ứng dụng giúp thay đổi cuộc đời là khóa học giúp bạn bắt đầu với thiền một cách hoàn hảo nhất
Bí mật thiền ứng dụng giúp thay đổi cuộc đời là khóa học giúp bạn bắt đầu với thiền một cách hoàn hảo nhất

Với bài viết này, Hữu Dụng Online đã giúp bạn hiểu thiền định là gì cũng như nắm được những thông tin cơ bản nhất về thiền định. Nếu bạn đang muốn bắt đầu thiền và sống trong lành hơn, hãy liên hệ ngay với Hữu Dụng online để được tư vấn và hỗ trợ nhé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Địa chỉ VPĐD: số 52 Lĩnh Nam, Hoàng Mai – Hà Nội
  • Điện thoại: 0985374875
  • Email: dau0508@gmail.com
  • Website: huudungonline.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *