Tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ và cách chữa trị

Giới trẻ ngày nay thường có xu hướng ngồi nhiều và ít vận động. Cộng với hoạt động sai tư thế gây ra nhiều chứng bệnh, điển hình là đau cột sống thắt lưng ở người trẻ. Vậy nên phòng ngừa và khắc phục bệnh trên thế nào hiệu quả? Mọi người đừng bỏ qua những thông tin giải đáp hữu ích như sau nhé.

1. Nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ 

Có nhiều lý do gây ra tình trạng đau thắt lưng, đau cột sống lưng ở những người trẻ tuổi, căn bệnh mà thường chỉ gặp ở những người già.

Bị chấn thương hoặc di chứng sau phẫu thuật

Bị chấn thương ở phần lưng do tai nạn, vận động, làm việc, chơi thể thao…có thể gây ra tình trạng đau nhức ở vùng này về sau. Ngoài ra, nhiều người thực hiện phẫu thuật cũng có thể để lại di chứng đau thắt lưng. Với những trường hợp này mọi người nên tìm hiểu và áp dụng phương pháp điều trị sớm để không ảnh hưởng đến sinh hoạt.

đau cột sống thắt lưng
Bị chấn thương hoặc hậu di chứng sau phẫu thuật có thể gây ra cơn đau thắt lưng

Bị xẹp hoặc thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm hay xẹp vị đĩa đệm thường xảy ra ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên ở người trẻ cũng xuất hiện tình trạng này do các tác động từ bên ngoài. Qua đó khiến cho đĩa đệm bị xẹp hoặc lệch ra ngoài rồi chèn lên các dây thần kinh xung quanh. Kết quả tạo ra những cơn đau khó chịu ở vùng sống lưng của người bệnh.

Hoạt động sai tư thế thường xuyên

Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ còn vì hoạt động sai tư thế trong thời gian dài. Giới trẻ ngày nay có xu hướng ngồi nhiều và ít vận động. Ngồi sai tư thế, nằm sai tư thế hay đứng sai tư thế cũng gây ra cơn đau ở thắt lưng.

Thời tiết

Một vài trường hợp khác khi thời tiết trở lạnh mà bạn không chăm sóc bản thân tốt và để cơ thể bị nhiễm lạnh có thể gây ra các cơn đau ở lưng, xương khớp. Bên cạnh đó còn rất nhiều những lý do khác gây ra cơn đau cột sống thắt lưng ở người trẻ như viêm cột sống, thoái hóa cột sống, hư thận… Mọi người hãy lưu ý áp dụng biện pháp chữa trị sớm để đảm bảo sức khỏe và sinh hoạt thuận lợi nhé.

đau cột sống thắt lưng
Thời tiết trở lạnh và cơ thể nhiễm lạnh có thể gây nên cơn đau ở thắt lưng

Xem thêm >> 10 bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống

2. Khắc phục đau cột sống thắt lưng ở người trẻ như nào?

Hiện nay có nhiều phương pháp khắc phục chứng bệnh đau cột sống thắt lưng được đánh giá cao về mức độ hiệu quả. 

Dùng thuốc theo đơn của bác sĩ

Tùy theo tình trạng cụ thể của từng người bác sĩ sẽ xem xét để kê đơn thuốc phù hợp. Thông thường những trường hợp đau thắt lưng nhẹ sẽ được bác sĩ khuyên dùng thuốc kết hợp với xoa bóp để cải thiện. 

đau cột sống thắt lưng
Dùng thuốc theo đơn của bác sĩ hỗ trợ giảm đau ở vùng thắt lưng

Phẫu thuật

Tương tự, với những trường hợp cần phải phẫu thuật để điều trị dứt điểm bệnh đau cột sống thắt lưng thì bác sĩ sẽ chỉ định cụ thể. Tuy nhiên phẫu thuật cột sống là ca bệnh quan trọng và cần lưu ý nhiều. Vậy nên mọi người nên tìm hiểu thật kỹ trước khi quyết định phẫu thuật.

Luyện tập các bài tập phù hợp

Một trong những phương pháp khắc phục tình trạng đau cột sống vùng thắt lưng được áp dụng hiện nay chính là luyện tập các bài tập phù hợp. Phần lớn đó là những động tác quen thuộc trong yoga như tư thế rắn hổ mang, con thuyền, chữ V ngược, cây cầu, con mèo, lạc đà… Luyện tập đúng cách những tư thế trên có thể cải thiện được phần nào cơn đau nhức không chỉ ở lưng mà cả ở vùng cổ, vai gáy.

Massage và bấm huyệt

Bên cạnh đó thì thực hiện massage và bấm huyệt cũng được nhiều người đánh giá cao khi hỗ trợ điều trị bệnh đau thắt lưng hiệu quả. Tuy nhiên để hạn chế tình trạng biến chứng thì mọi người nên tìm hiểu và thực hiện massage cùng bấm huyệt ở những địa chỉ uy tín, có trình độ chuyên môn và kinh nghiệm nhé.

đau cột sống thắt lưng
Bấm huyệt kết hợp masssage hỗ trợ điều trị cơn đau ở thắt lưng

Máy điện sinh học

Một trong những phương pháp khác được áp dụng không ít hiện nay chính là dùng máy điện sinh học. Đây là một phiên bản khác của châm cứu với mục đích sử dụng dòng điện sinh học để gia tăng tuần hoàn máu, thông thuận kinh mạch, kích hoạt tế bào cùng làm thuyên giảm cơn đau ở các vị trí cụ thể. 

3. Cách phòng ngừa đau cột sống lưng ở người trẻ bạn nên biết

Ở trên, bài viết đã giới thiệu qua các phương pháp khắc phục chứng bệnh đau thắt lưng rồi. Mọi người hãy tham khảo để áp dụng khi cần nhé. Ngoài ra đừng quên chủ động phòng ngừa bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân bằng các cách:

  • Khi đứng thì nên đứng thẳng lưng và nên dồn đều trọng lượng cơ thể vào hai chân. Giữ đúng hình dáng nguyên bản của cột sống lưng khi đứng sẽ tốt hơn.
  • Đối với nữ giới thì nên hạn chế đi giày cao gót quá thường xuyên. Nếu sử dụng thì nên di chuyển, hoạt động đúng tư thế.
  • Ngồi làm việc với bàn và ghế có chiều cao phù hợp, tư thế phù hợp với sống lưng thẳng.
  • Chọn đúng tư thế để bê vác đồ nặng, ví dụ nên ngồi xuống và từ từ bê đồ nặng lên thay vì cúi người và cong lưng để bê đồ.
  • Luyện tập thể dục thể thao đúng tư thế theo hướng dẫn của chuyên gia để tránh tình trạng chấn thương ngoài ý muốn.
  • Nằm ngủ đúng tư thế thẳng người với gối đầu có chiều cao phù hợp.

4. Lời kết

Như vậy với bài viết mọi người đã biết nên phòng ngừa và khắc phục đau cột sống thắt lưng ở người trẻ thế nào rồi. Những ai quan tâm về khóa học Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống thì hãy liên hệ đến Hữu Dụng Online để được tư vấn nhé. Đây là khóa học yoga chất lượng cùng chuyên gia Nguyễn Hiếu được nhiều người tin chọn tham gia hiện nay.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *